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☾ Mind, Health & Self Care, Personal, Self Improvement

3 Lektionen, die mich 2019 gelehrt hat

Was für ein Jahr, was für eine Dekade – mit 2019 geht aber mehr als nur ein Jahrzehnt zu Ende. Für mich ist es auch ein langer Weg der persönlichen, physisch und psychischen sowie auch spirituellen Entwicklung, die nun in eine neue Phase aufbricht. Vielleicht geht es dir, liebe/r Leser/in, ähnlich. Vielleicht hast auch du die letzten Tage und Wochen viel reflektiert? Für mich persönlich waren es auf jeden Fall einige inspirierende Wochen voller Introspektion und dabei habe ich viel darüber nachgedacht, was mir die letzte Dekade so beigebracht hat. Das sind die drei Erkenntnisse, die mich am meisten bewegt haben – vielleicht erkennst du dich selber darin:Read more

Wie du gesunde Angewohnheiten schaffst
☾ Mind, Self Improvement

Wie du gesunde Angewohnheiten schaffst

“Nächstes Jahr nehme ich diese letzten 5 Kilo wirklich ab!”, “2020 schreibe ich endlich mein Buch!” oder “Ab Januar fange ich jetzt aber wirklich an, gesünder zu kochen!” So klingt es in vielen Köpfen. Man ist voller guter Ideen, voller Motivation endlich etwas am Alltagstrott zu ändern… Nächstes Jahr dann. Ist ja schon bald… Und dann schwupps, ist das Jahr auch schon wieder vorbei. Warum und vor allem wie du dir also (egal wann) gesunde Angewohnheiten antrainierst, erfährst du in diesem Post:

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How Do I Learn To Say No
☾ Mind, Mental Health, Self Improvement

How Do I Learn To Say No?

It is a word that doesn’t come easy for many: the big old NO. You think to yourself you don’t want to be rude or simply don’t want to offend anybody for safety’s sake and therefore prefer to say yes and amen to everything… And then suffer in silence about it. Sound familiar? Do you keep asking yourself “How do I learn to say no?!” Then you should definitely keep reading.
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Einfache Tipps gegen Instagram-Neid
☾ Mind, Mental Health

Insta-Envy: 3 Tips Against Social Media Jealousy

What is Instagram envy? Our Instagram feed is usually a picture of perfection. The curated pictures show their subject from the best side: slim, tanned, muscular, in a bikini, on the beach, eating an 8-course meal, jet-setting, and so on … It’s easy to become envious of another’s lifestyle. ‘Why can’t I lead such a life, why am I sitting here in my boring office while others enjoy the perfect life?’ I, too, sometimes struggle with this Instagram jealousy. But I will tell you in these 3 simple steps why and how I consistently fight it:Read more

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