☾ Mind, Health & Self Care, Personal, Self Improvement

3 Lektionen, die mich 2019 gelehrt hat

Was für ein Jahr, was für eine Dekade – mit 2019 geht aber mehr als nur ein Jahrzehnt zu Ende. Für mich ist es auch ein langer Weg der persönlichen, physisch und psychischen sowie auch spirituellen Entwicklung, die nun in eine neue Phase aufbricht. Vielleicht geht es dir, liebe/r Leser/in, ähnlich. Vielleicht hast auch du die letzten Tage und Wochen viel reflektiert? Für mich persönlich waren es auf jeden Fall einige inspirierende Wochen voller Introspektion und dabei habe ich viel darüber nachgedacht, was mir die letzte Dekade so beigebracht hat. Das sind die drei Erkenntnisse, die mich am meisten bewegt haben – vielleicht erkennst du dich selber darin:Read more

Wie du gesunde Angewohnheiten schaffst
☾ Mind, Self Improvement

Wie du gesunde Angewohnheiten schaffst

“Nächstes Jahr nehme ich diese letzten 5 Kilo wirklich ab!”, “2020 schreibe ich endlich mein Buch!” oder “Ab Januar fange ich jetzt aber wirklich an, gesünder zu kochen!” So klingt es in vielen Köpfen. Man ist voller guter Ideen, voller Motivation endlich etwas am Alltagstrott zu ändern… Nächstes Jahr dann. Ist ja schon bald… Und dann schwupps, ist das Jahr auch schon wieder vorbei. Warum und vor allem wie du dir also (egal wann) gesunde Angewohnheiten antrainierst, erfährst du in diesem Post:

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Strawberry Açai Nice Cream 
★ Life, Nutrition & Diet

Strawberry Açai Nice Cream Bowl: Rezept

Im Sommer gibt’s doch nichts Besseres für die Seele als ein eiskaltes Glacé! Mti der Strawberry Açai Nice Cream Bowl bekommst du genau dieses tolle Gefühl, aber es ist ausserdem auch noch gesund für dich und deinen Körper. OMG! Lies unbedingt weiter, wenn du das Rezept für diese ultimative Sommer Bowl herausfinden willst! Read more

wie lerne ich nein sagen
☾ Mind, Mental Health, Self Improvement

Wie lerne ich Nein sagen? The Power of No

Es ist ein Wort, das vielen nicht leicht fällt: Das grosse NEIN. Man denkt sich, man wirkt doch unhöflich oder will einfach sicherheitshalber niemanden vor den Kopf stossen und sagt darum lieber zu allem Ja und Amen… Und leidet dann im Stillen darüber. Kommt dir bekannt vor? Fragst du dich immer wieder “Wie lerne ich Nein sagen?!” Dann solltest du unbedingt weiterlesen!Read more

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